본문 바로가기

건강알리미

 (57)
소아비만 아이를 위한 건강 식단 예시 소아비만 아이를 위한 건강 식단 예시소아비만은 단순한 외모의 문제가 아니라 성장기 아동의 건강과 미래 삶의 질에 직결되는 심각한 문제입니다. 특히 체중이 과도하게 늘어난 아이들은 성인기 비만뿐 아니라 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 대사성 질환으로 이어질 위험이 높습니다.하지만 무리한 다이어트나 식사 제한은 오히려 아이의 성장을 저해할 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 건강한 식습관 형성이 가장 중요합니다. 이 글에서는 소아비만 아이를 위한 일일 건강 식단 예시와 실천 팁을 소개합니다.식단 구성의 핵심 원칙은 무엇인가요?균형 잡힌 영양소: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질이 골고루 포함된 식사가공식품 최소화: 정제 탄수화물과 설탕 함량이 높은 간식은 최소화식사 간 규칙적인 간격: 폭식이나 불규칙한 ..
다낭성난소증후군(PCOS), 약물과 시술 치료법 총정리 다낭성난소증후군(PCOS), 약물과 시술 치료법 총정리다낭성난소증후군(Polycystic Ovary Syndrome, 이하 PCOS)은 가임기 여성의 10%가 겪는 흔한 내분비질환입니다. 생리 불순, 여드름, 체중 증가, 난임 등 다양한 증상을 유발하지만, 그에 못지않게 치료법도 다양하게 발전하고 있습니다. 특히 약물과 시술 치료는 최근 들어 매우 세분화되고 있어, 환자 맞춤형 접근이 중요해졌습니다.📌 목차PCOS 치료, 왜 약물과 시술이 중요한가?대표적인 약물 치료법시술 치료는 언제 고려할까?치료 선택 시 고려사항마무리 및 실질적인 조언PCOS 치료, 왜 약물과 시술이 중요한가?PCOS는 단순한 생리 불순의 문제가 아니라 인슐린 저항성, 남성호르몬 과다, 배란 장애 등의 복합적인 문제를 동반합니다. ..
PCOS 다이어트, 어떻게 해야 효과적일까? PCOS 다이어트, 어떻게 해야 효과적일까?PCOS(다낭성 난소 증후군)를 진단받은 여성의 상당수는 체중 관리에 어려움을 겪습니다. 단순한 다이어트 방식이 아닌, 호르몬과 인슐린 감수성을 동시에 개선하는 맞춤형 전략이 필요합니다. 이 글에서는 PCOS 환자에게 실질적인 도움이 되는 다이어트 전략을 단계별로 안내합니다.목차 왜 체중 관리가 중요한가? 인슐린 저항성과의 관계 PCOS에 맞는 식단 원칙 운동 전략: 유산소 vs 근력운동 지속 가능한 습관 만들기왜 체중 관리가 중요한가?PCOS 환자의 약 70% 이상은 인슐린 저항성을 동반하며, 이는 체중 증가와 호르몬 불균형의 주요 원인입니다. 적절한 체중 감량은 다음과 같은 효과를 가져옵니다.배란 주기 회복 및 생리 불순 개선과다한 안드로겐 수치 감소임신 가..
PCOS 진단 기준과 초기 징후, 미리 알아야 할 핵심 정보 PCOS 진단 기준과 초기 징후, 미리 알아야 할 핵심 정보다낭성난소증후군(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)은 여성의 호르몬 불균형과 관련된 대표적인 질환 중 하나입니다. 가임기 여성 약 10명 중 1명꼴로 진단될 만큼 흔하지만, 정확한 진단까지는 평균 2~3년 이상 걸리는 경우도 흔합니다. 그 이유는 초기 증상이 명확하지 않거나 다양한 형태로 나타나기 때문입니다.이 글에서는 PCOS의 공식 진단 기준과 초기 징후를 전문가의 시각으로 자세히 정리해드립니다.📌 목차1. PCOS란 무엇인가요?2. 공식 진단 기준: 로테르담 기준3. 주요 초기 증상 징후4. 꼭 병원을 찾아야 할 상황5. 전문가가 말하는 초기 대응 전략1. PCOS란 무엇인가요?PCOS는 난소에서 여러 개의 미성숙 ..
파킨슨병 환자를 위한 치료 전략 자세히 보기 파킨슨병 환자를 위한 치료 전략 자세히 보기파킨슨병은 중추신경계의 퇴행성 질환으로, 주로 운동 기능에 영향을 주며 시간이 지남에 따라 점진적으로 증상이 악화됩니다. 이 질환은 단순히 '손이 떨리는 병'으로 오해받기도 하지만, 실제로는 훨씬 복잡한 신경학적 문제를 포함하고 있습니다.목차파킨슨병이란?치료 목표 설정약물 치료 전략비약물 치료 방법최신 치료 기술과 전망파킨슨병이란?파킨슨병은 도파민을 생성하는 뇌 부위, 특히 흑질(substantia nigra)의 신경세포가 점진적으로 사멸하면서 발생합니다. 도파민은 움직임 조절에 핵심적인 신경전달물질이므로, 이의 결핍은 운동 완만, 떨림, 경직, 자세 불안정 등을 초래합니다.치료 목표 설정파킨슨병은 완치가 불가능한 질환이지만, 적절한 치료 전략을 통해 삶의 질을..
파킨슨병 진단, 어디까지 왔나? 기존 진단법과 AI 기반 진단의 비교 파킨슨병 진단, 어디까지 왔나? 기존 진단법과 AI 기반 진단의 비교📌 목차파킨슨병, 왜 조기 진단이 중요한가?기존의 파킨슨병 진단법AI 기반 진단 기술의 등장전통 진단 vs AI 진단, 무엇이 다른가?향후 전망과 우리의 준비파킨슨병, 왜 조기 진단이 중요한가?파킨슨병은 중추신경계의 퇴행성 질환으로, 주로 움직임 장애를 유발합니다. 증상이 서서히 진행되기 때문에 환자 본인도 오랜 기간 이를 자각하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 조기에 발견하고 치료를 시작하면 병의 진행 속도를 늦추고 삶의 질을 현저히 높일 수 있습니다. 문제는 현재까지의 진단법이 상당 부분 주관적인 해석에 의존하고 있다는 점입니다.기존의 파킨슨병 진단법전통적인 파킨슨병 진단은 크게 두 가지로 이루어집니다.임상적 진단: 신경과 전문의..
파킨슨병 조기진단 기술의 발전 과정 파킨슨병 조기진단 기술의 발전 과정파킨슨병은 대표적인 신경퇴행성 질환으로, 진단 시점에 이미 도파민 세포의 60~80%가 손상된 상태인 경우가 많습니다. 따라서 조기진단은 환자의 삶의 질을 유지하고 병의 진행을 늦추는 데 결정적인 역할을 합니다. 이 글에서는 파킨슨병 조기진단 기술의 발전 과정을 중심으로, 과거부터 현재까지 어떤 방식으로 진단 기술이 진화해왔는지 살펴보겠습니다.목차전통적 진단 방식의 한계생체표지자 기반 진단의 도입디지털 생체신호 분석 기술 AI 기반 예측 모델의 부상향후 기술 발전 방향전통적 진단 방식의 한계파킨슨병은 주로 운동 증상을 기반으로 진단됩니다. 떨림, 강직, 운동완서 등의 증상이 나타나야 병원에서 확진이 가능하기 때문에, 이 시점에는 이미 뇌세포의 상당 부분이 손상된 후입니다..
무릎 퇴행성 관절염, 관절 건강 지키는 운동법 무릎 퇴행성 관절염, 관절 건강 지키는 운동법“무릎이 시큰거리거나 걷기 힘들 정도로 아픈 적 있으신가요?” 이는 단순한 통증이 아니라 퇴행성 관절염의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 중장년층 이상이 되면 관절염은 매우 흔한 증상으로, 적절한 운동이 치료와 예방에 있어 핵심적인 역할을 합니다.목차무릎 퇴행성 관절염이란?관절염 환자에게 운동이 중요한 이유추천 운동법 5가지운동 시 유의사항일상 속 실천 팁무릎 퇴행성 관절염이란?무릎 퇴행성 관절염은 관절 연골이 점차 닳아 없어지면서 염증과 통증을 유발하는 대표적인 만성 질환입니다. 흔히 '나이가 들어서 오는 병'이라고 생각하지만, 과체중, 관절 과사용, 과거 부상 등 다양한 원인이 관여합니다.분류내용주요 증상무릎 통증, 뻣뻣함, 계단 오르내리기 어려움진행 양상..

티스토리툴바